Steven 2024/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 彰化
ID 456532

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6.1 km | 00:38:17 | 06:17/km

日期: 2024-09-06 06:10 - 平均心率: 127 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 90.2

Pace: 07'26" / 06'28" / 06'04" / 06'06" / 06'02" / 05'41" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.99 km

Hoka Kawana 累積 : 245.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'28"	00:13'54"
3	06'04"	00:19'58"
4	06'06"	00:26'04"
5	06'02"	00:32'06"
6	05'41"	00:37'47"
6.1	06'36"	00:38'18"

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