Lion Cheng 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Cheng British Columbia
ID 127277

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3.0 km | 00:23:42 | 07:49/km

日期: 2015-09-18 17:40 - 地點: Burnaby, BC - 天氣: Warm - 平均心率: 171 - 卡路里: 196 Cal

Pace: 06'50" / 07'26" / 08'04" / 47'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.99 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 543.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'26"	00:14'16"
3	08'04"	00:22'20"
3.0	45'54"	00:23'42"

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