SallySheng 2016/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

SallySheng 新北市
ID 112732

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5.0 km | 00:28:07 | 05:36/km

日期: 2016-09-01 22:12 - 地點: 土運 - 天氣: 晴 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 43%

Pace: 06'30" / 07'36" / 05'45" / 05'17" / 05'31" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'44")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'29")

05'59" (+01'13")

1000 / 2000

3

04'46"

(17'16")

04'46"

1000 / 3000

4

05'17"

(22'33")

05'17" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'30"

(28'04")

05'30" (+00'44")

1000 / 5000

6

00'02"

(28'07")

04'07"

10 / 5010

今天跑飆汗5K，嘖嘖嘖～
覺得很累，明天休息後天來練個長一點的好了！

9月累積里程 : 152.93 km

MIZUNO WAVE Rider 17 黑綠累積 : 1160.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

程歌, SKY Wu 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'36"	00:14'06"
3	05'45"	00:19'51"
4	05'17"	00:25'08"
5	05'31"	00:30'39"
5.0	04'51"	00:30'42"

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成績 : 04:39:10

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