洪志銘 2024/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

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1.0 km | 00:09:09 | 09:09/km

日期: 2024-09-03 19:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 31°C - 濕度: 74.7

Pace: 09'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'07"

(09'07")

09'07"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.53 km

Adidas Adizero SL 2 (27.5) 累積 : 180.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
1.0	06'59"	00:09'09"

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