6.7 km | 00:34:51 | 05:13/km日期: 2024-09-02 17:55 - 平均心率: 146 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 71.7
Pace: 05'25" / 05'34" / 05'34" / 05'15" / 05'19" / 04'42" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'41" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'36" | 658 / 6658 |
昨天太早睡了，半夜三點起來當小偷，接著才又回籠覺到天亮，今天果然軟趴趴，跑著跑著腳踝傳來刺痛感，順勢就收兵了，上個月後段拼跑量果然要付出代價，接著就減低跑量與強度，靜待週末的到來，支持一下在地路跑活動～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
145.38 km 
NIKE V法福來3 累積 :
246.0 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'34" | 00:10'59" |
| 3 | 05'34" | 00:16'33" |
| 4 | 05'15" | 00:21'48" |
| 5 | 05'19" | 00:27'07" |
| 6 | 04'42" | 00:31'49" |
| 6.7 | 04'36" | 00:34'51" |
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