Yu Shin 2024/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Shin 新北市
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1070 m | 01:06:01 | 06:10/100m

日期: 2024-08-30 19:19 - 平均心率: 111 - 踏頻: 62 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67.2

今晚愛跑者游泳結業式，天啊！我真的很沒天份，依舊進步緩慢，看樣子即使改設定明年完成泳渡日月潭清單，似乎微乎其微！😮‍💨😮‍💨😮‍💨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 2.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

何顯興, Yo Liang 和其他 1 人說推

·

蘿蔔楊有志者事竟成
只要堅持✊
⋯⋯⋯⋯
⋯⋯
⋯
總有一ㄒㄧㄝ
做不到也沒關係，
重點是過程～

2024-08-31 08:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

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