Tony 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tony 台中
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Tony

全馬 | 05:15:39 | 07:28/km | 第27馬

2016 第二屆基隆濱海公益馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	05:15:39
總名次	256 / 511
分組名次	57 / 122
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'54")

00:36'54" (+05'06")

01:14'45" (+10'10")

10 km

(01:14'45")

00:37'51" (+06'03")

15 km

(01:52'46")

00:38'01" (+06'13")

01:20'10" (+15'35")

20 km

(02:34'55")

00:42'09" (+10'21")

25 km

(03:20'02")

00:45'07" (+13'19")

01:29'27" (+24'52")

30 km

(04:04'22")

00:44'20" (+12'32")

35 km

(04:36'10")

00:31'48"

01:04'35"

40 km

(05:08'57")

00:32'47" (+00'59")

Finish

(05:15:39)

日期: 2016-09-03 05:31 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

台中

Tony

留言

只睡台北到基隆的半小時
沒睡已經夠要人命再加上鬼打牆3趟
人就在沒力還要拿7個信物...
崩潰............................................................
還好有JC陪跑不然我肯定走更大

不過以上純屬個人墮落的下場
沿路打屁賞景其他賽事交流才是重點

9月累積里程 : 202.05 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 114.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李仁哲, Hsiu-Hsiu 王和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'12"	00:14'19"
3	07'46"	00:22'05"
4	07'01"	00:29'06"
5	07'48"	00:36'54"
6	07'03"	00:43'57"
7	07'33"	00:51'30"
8	06'46"	00:58'16"
9	07'31"	01:05'47"
10	08'58"	01:14'45"
11	06'56"	01:21'41"
12	07'44"	01:29'25"
13	07'06"	01:36'31"
14	07'10"	01:43'41"
15	09'05"	01:52'46"
16	07'08"	01:59'54"
17	09'32"	02:09'26"
18	07'19"	02:16'45"
19	10'54"	02:27'39"
20	07'16"	02:34'55"
21	13'57"	02:48'52"
22	07'33"	02:56'25"
23	08'20"	03:04'45"
24	06'41"	03:11'26"
25	08'36"	03:20'02"
26	07'58"	03:28'00"
27	08'19"	03:36'19"
28	08'47"	03:45'06"
29	07'04"	03:52'10"
30	12'12"	04:04'22"
31	06'24"	04:10'46"
32	06'13"	04:16'59"
33	06'09"	04:23'08"
34	06'20"	04:29'28"
35	06'42"	04:36'10"
36	07'55"	04:44'05"
37	05'49"	04:49'54"
38	06'02"	04:55'56"
39	07'20"	05:03'16"
40	05'41"	05:08'57"
40.9	05'22"	05:13'53"