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    葉俊洋 台南
    ID 260867
    236 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉俊洋
    半馬 | 03:25:58 | 09:45/km | 第4半馬
    2016新營無米樂英雄半程馬拉松
    官方成績
    日期2016-09-04
    成績03:25:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'53")
    		00:38'53"01:25'15"
    10 km(01:25'15")
    		00:46'22" (+07'29")
    15 km(02:16'37")
    		00:51'22" (+12'29")01:48'39" (+23'24")
    20 km(03:13'54")
    		00:57'17" (+18'24")
    Finish(03:25:58)

    日期: 2016-09-04 06:30 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1169 Cal - 總步數: 22366 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'13"  (07'13")
    		07'12"1000 / 1000154 / 89
    2
    07'24"  (14'37")
    		07'22" (+00'10")1003 / 2004154 / 87
    3
    08'27"  (23'04")
    		08'25" (+01'13")1003 / 3007138 / 85
    4
    08'00"  (31'04")
    		07'58" (+00'46")1004 / 4011149 / 84
    5
    07'54"  (38'58")
    		07'50" (+00'38")1008 / 5019160 / 79
    展開計圈分析
    6
    08'05"  (47'03")
    		08'02" (+00'50")1004 / 6024156 / 79
    7
    09'34"  (56'37")
    		09'31" (+02'19")1003 / 7028122 / 85
    8
    07'51"  (01:04'28")
    		07'48" (+00'36")1004 / 8032168 / 75
    9
    08'43"  (01:13'11")
    		08'40" (+01'28")1005 / 9037132 / 87
    10
    12'08"  (01:25'19")
    		12'07" (+04'55")1001 / 1003881 / 101
    11
    07'55"  (01:33'14")
    		07'51" (+00'39")1006 / 11045164 / 77
    12
    07'55"  (01:41'09")
    		07'52" (+00'40")1005 / 12051161 / 78
    13
    16'22"  (01:57'31")
    		16'20" (+09'08")1002 / 1305336 / 168
    14
    10'03"  (02:07'34")
    		10'01" (+02'49")1001 / 1405584 / 117
    15
    09'11"  (02:16'45")
    		09'06" (+01'54")1007 / 15062125 / 87
    16
    08'07"  (02:24'52")
    		08'05" (+00'53")1003 / 16066143 / 85
    17
    10'12"  (02:35'04")
    		10'11" (+02'59")1001 / 1706777 / 126
    18
    17'25"  (02:52'29")
    		17'21" (+10'09")1003 / 1807038 / 150
    19
    09'49"  (03:02'18")
    		09'48" (+02'36")1000 / 1907189 / 114
    20
    11'45"  (03:14'03")
    		11'44" (+04'32")1000 / 2007152 / 163
    21
    08'49"  (03:22'52")
    		08'46" (+01'34")1004 / 2107592 / 122
    22
    03'06"  (03:25'58")
    		06'36" 469 / 21545148 / 102
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 103.65 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
    江瑞林, 歐俊聰 和其他 121 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    陳榮興 晚安、運動愉快！
    2016-09-04 19:10 ·
    鄭伯 恭喜完賽~
    2016-09-05 12:22 ·
     1 個人推
    陳一郎 俊洋，加油
    2016-09-06 10:08 ·
     1 個人推
    能能 早安愉快！很棒的半馬訓。
    2016-09-06 11:00 ·
     1 個人推
    江明修 葉兄
    晚安愉快
    2016-09-08 21:37 ·
     1 個人推
    Kz Ho 你也在這場~爆熱~悶!加油~
    2016-09-16 19:00 ·
     1 個人推
    葉俊洋 很熱～
    早早就當步兵
    2016-09-16 20:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'13"00:07'13"
    207'24"00:14'37"
    308'27"00:23'04"
    407'56"00:31'00"
    507'53"00:38'53"
    608'06"00:46'59"
    709'34"00:56'33"
    807'50"01:04'23"
    908'40"01:13'03"
    1012'12"01:25'15"
    1107'49"01:33'04"
    1207'57"01:41'01"
    1316'26"01:57'27"
    1410'03"02:07'30"
    1509'07"02:16'37"
    1608'07"02:24'44"
    1710'02"02:34'46"
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    1909'46"03:02'07"
    2011'47"03:13'54"
    2108'49"03:22'43"
    21.506'55"03:25'58"

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