藍重文 2024/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
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3.1 km | 00:25:18 | 08:04/km

日期: 2024-08-25 06:45 - 平均心率: 136 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.6

Pace: 07'45" / 07'03" / 08'43" / 13'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+00'42")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'48")

07'03"

1000 / 2000

3

08'42"

(23'31")

08'42" (+01'39")

1000 / 3000

4

01'47"

(25'18")

13'15" (+06'12")

134 / 3134

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20240825水漾慢跑
會內邀請賽
還沒起跑就先拿總一
真不好意思
幾天不見，我們福哥
還是一樣帥氣
水漾會長夫人一樣還是這麼美麗
#水漾慢跑
#新莊慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 126.00 km

アシックス SPEED 2 累積 : 401.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Sam Hung 和徐大山說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'03"	00:14'48"
3	08'43"	00:23'31"
3.1	13'13"	00:25'18"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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