Chunsheng 2012/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chunsheng 桃園
ID 374

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32.6 km | 03:52:43 | 07:08/km

日期: 2012-07-11 16:56 - 總爬升: 319 m - 地點: 中壢→六福村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2227 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 59%

Pace: 05'28" / 07'30" / 06'50" / 07'13" / 06'38" / 06'35" / 06'13" / 06'18" / 08'05" / 05'44" / 07'29" / 08'43" / 05'48" / 05'47" / 06'09" / 07'59" / 14'13" / 07'34" / 07'02" / 06'19" / 06'04" / 06'14" / 10'12" / 09'29" / 05'47" / 05'46" / 08'54" / 06'06" / 09'36" / 05'51" / 05'33" / 05'29" / 07'13" /

7月累積里程 : 162.19 km

XT 上傳 | 12 years ago

電子李(18^ 3長跑隊), 左衛門和其他 15 人說推

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觀看另 4 則留言

DSB 好敬佩...炎炎夏日中4個小時的長跑，光想像就兩腿發軟了

2012-07-11 22:50 ·

Chunsheng 其實還好耶，前5K比較熱些，快到龍潭時雖然太陽還沒下山但有風吹來還算涼爽~

2012-07-11 22:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	07'30"	00:12'58"
3	06'50"	00:19'48"
4	07'13"	00:27'01"
5	06'38"	00:33'39"
6	06'35"	00:40'14"
7	06'13"	00:46'27"
8	06'18"	00:52'45"
9	08'05"	01:00'50"
10	05'44"	01:06'34"
11	07'29"	01:14'03"
12	08'43"	01:22'46"
13	05'48"	01:28'34"
14	05'47"	01:34'21"
15	06'09"	01:40'30"
16	07'59"	01:48'29"
17	14'13"	02:02'42"
18	07'34"	02:10'16"
19	07'02"	02:17'18"
20	06'19"	02:23'37"
21	06'04"	02:29'41"
22	06'14"	02:35'55"
23	10'12"	02:46'07"
24	09'29"	02:55'36"
25	05'47"	03:01'23"
26	05'46"	03:07'09"
27	08'54"	03:16'03"
28	06'06"	03:22'09"
29	09'36"	03:31'45"
30	05'51"	03:37'36"
31	05'33"	03:43'09"
32	05'29"	03:48'38"
32.6	07'13"	03:52'43"

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