陳世輝 2024/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳世輝屏東
ID 31373

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8.0 km | 00:55:34 | 06:55/km

日期: 2024-08-20 22:22 - 平均心率: 133 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.2

Pace: 06'46" / 07'35" / 07'06" / 06'52" / 06'38" / 07'09" / 06'35" / 06'42" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+01'06")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'48")

07'07" (+00'33")

1000 / 2000

3

07'06"

(21'54")

07'06" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'52"

(28'46")

06'52" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'37"

(35'24")

06'37" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

陳世輝

·

細雨穿心過
暖意繞熱腸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 265.06 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

林義嵐, 孫健雄和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'35"	00:14'21"
3	07'06"	00:21'27"
4	06'52"	00:28'19"
5	06'38"	00:34'57"
6	07'09"	00:42'06"
7	06'35"	00:48'41"
8	06'42"	00:55'23"
8.0	07'15"	00:55'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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