賴建方（頭份） 2016/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

賴建方（頭份）苗栗
ID 16468

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賴建方（頭份）

5.0 km | 00:34:01 | 06:47/km

日期: 2016-09-01 16:50 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 43%

Pace: 06'47" / 06'50" / 06'21" / 07'47" / 06'11" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'36")

06'49" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'58")

06'21" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'47"

(27'45")

07'47" (+01'36")

1000 / 4000

5

06'11"

(33'56")

06'11"

1000 / 5000

6

00'04"

(34'01")

06'41" (+00'30")

10 / 5010

9月累積里程 : 305.44 km

TCX 上傳 | 8 years ago

詹博文, Mei Cheng 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'50"	00:13'37"
3	06'21"	00:19'58"
4	07'47"	00:27'45"
5	06'11"	00:33'56"
5.0	07'42"	00:34'01"

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