陳宏暐 2024/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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4.7 km | 00:30:02 | 06:20/km

日期: 2024-08-19 17:15 - 平均心率: 130 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 96.97

Pace: 06'24" / 06'15" / 06'20" / 06'21" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 226.52 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 : 1419.2 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'15"	00:12'39"
3	06'20"	00:18'59"
4	06'21"	00:25'20"
4.7	06'25"	00:30'02"

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