Chien Chen Lu 2024/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:17:48 | 06:22/km

日期: 2024-08-19 20:57 - 平均心率: 134 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.4

Pace: 06'46" / 06'32" / 06'15" / 06'19" / 06'20" / 06'17" / 06'24" / 06'19" / 06'11" / 06'11" / 06'49" / 06'10" / 05'57" /

雨後，真爽！🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 220.31 km

Strava 上傳 | 3 months ago

陳曉溪, 曾信景和其他 7 人說推

·

曾4＋ 😘😘😘

2024-08-20 08:10 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'32"	00:13'18"
3	06'15"	00:19'33"
4	06'19"	00:25'52"
5	06'20"	00:32'12"
6	06'17"	00:38'29"
7	06'24"	00:44'53"
8	06'19"	00:51'12"
9	06'11"	00:57'23"
10	06'11"	01:03'34"
11	06'49"	01:10'23"
12	06'10"	01:16'33"
12.2	05'50"	01:17'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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