賴建方（頭份） 2016/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

賴建方（頭份）苗栗
ID 16468

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賴建方（頭份）

5.0 km | 00:34:27 | 06:52/km

日期: 2016-09-01 05:13 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 07'11" / 06'51" / 06'47" / 06'50" / 06'44" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'01")

06'51" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'48")

06'46" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'50"

(27'38")

06'50" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'44"

(34'23")

06'44"

1000 / 5000

6

00'04"

(34'27")

07'01" (+00'17")

10 / 5010

9月累積里程 : 305.44 km

TCX 上傳 | 8 years ago

詹博文, Mei Cheng 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'51"	00:14'02"
3	06'47"	00:20'49"
4	06'50"	00:27'39"
5	06'44"	00:34'23"
5.0	08'04"	00:34'28"

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