5.3 km | 00:38:44 | 07:15/km日期: 2024-08-18 05:35 - 地點: 田徑場 - 天氣: 類秋涼雨點點 - 平均心率: 147 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 7804 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90.4
Pace: 06'43" / 07'21" / 07'26" / 07'19" / 07'22" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'44" | 1000 / 1000 | 203 / 72 |
| 2 | | 07'22" (+00'38") | 1001 / 2002 | 202 / 66 |
| 3 | | 07'28" (+00'44") | 1001 / 3004 | 201 / 66 |
| 4 | | 07'20" (+00'36") | 1001 / 4005 | 199 / 68 |
| 5 | | 07'20" (+00'36") | 1000 / 5006 | 201 / 67 |
| 6 | | 07'20" (+00'36") | 329 / 5335 | 199 / 68 |
4th runway
12.5 laps👍
堅持，註定有嘲笑、有孤獨、有質疑；
也有鼓勵、有微笑、有協助。😂
又是美好的一天（7月半）
好兄弟，快快樂樂😄
nice 🎧
#好命噹噹🐰🐢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
200.92 km 
MW Watch 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 07'21" | 00:14'04" |
| 3 | 07'26" | 00:21'30" |
| 4 | 07'19" | 00:28'49" |
| 5 | 07'22" | 00:36'11" |
| 5.3 | 07'35" | 00:38'44" |
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