ricky tseng 2024/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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10.4 km | 01:21:56 | 07:51/km

日期: 2024-08-18 06:35 - 地點: 高大 - 平均心率: 139 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 85.8

Pace: 08'11" / 07'48" / 07'42" / 08'53" / 07'47" / 07'54" / 09'24" / 07'41" / 07'52" / 08'00" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'48"

(15'59")

07'48" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'42"

(23'41")

07'42" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'42"

(31'23")

07'42" (+00'01")

1000 / 4000

5

07'47"

(39'11")

07'47" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 157.30 km

母子鱷魚母子鱷魚1代橘累積 : 455.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Nini Chen, Min-Chun Yen 和其他 86 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'48"	00:15'59"
3	07'42"	00:23'41"
4	08'53"	00:32'34"
5	07'47"	00:40'21"
6	07'54"	00:48'15"
7	09'24"	00:57'39"
8	07'41"	01:05'20"
9	07'52"	01:13'12"
10	08'00"	01:21'12"
10.4	08'10"	01:24'38"

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朋友動態

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