Chien Chen Lu 2024/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:21:21 | 06:40/km

日期: 2024-08-16 20:54 - 平均心率: 132 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 85.2

Pace: 07'03" / 07'10" / 06'24" / 06'33" / 06'28" / 07'11" / 06'30" / 06'31" / 06'27" / 06'21" / 07'16" / 06'13" / 06'10" /

這兩天很賽！都成落湯豬！🥹

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 220.31 km

Strava 上傳 | 3 months ago

曾信景, 蔡順安和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

許添賢 😭😭😭

2024-08-17 18:28 ·

蘇大利最近腳被綁起來了！

2024-08-18 20:30 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'10"	00:14'13"
3	06'24"	00:20'37"
4	06'33"	00:27'10"
5	06'28"	00:33'38"
6	07'11"	00:40'49"
7	06'30"	00:47'19"
8	06'31"	00:53'50"
9	06'27"	01:00'17"
10	06'21"	01:06'38"
11	07'16"	01:13'54"
12	06'13"	01:20'07"
12.2	06'06"	01:21'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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