陳宏暐 2024/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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6.8 km | 00:43:45 | 06:23/km

日期: 2024-08-16 05:29 - 平均心率: 138 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 91.05

Pace: 06'21" / 06'27" / 06'31" / 06'22" / 06'20" / 06'25" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 181.81 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 : 1374.5 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'27"	00:12'48"
3	06'31"	00:19'19"
4	06'22"	00:25'41"
5	06'20"	00:32'01"
6	06'25"	00:38'26"
6.8	06'19"	00:43'45"

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