籃振平 2016/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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5.0 km | 00:22:06 | 04:25/km

日期: 2016-08-30 16:00 - 地點: 台南市立田徑場 - 天氣: 30°c - 卡路里: 292 Cal

台南

籃振平

·

稍微衝一下速度……可惜……還是使不上力，希望在9月底能跑進21分內。
今天跑第8道11圈(約5016m)，各圈速率如后：2'10"、2'05"、2'01"、2'00"、1'59"、1'59"、1'58"、1!58"、1'59"、1'58"、1'53"合計22'06"……
跑後無力了，腰椎也不舒適了……再緩和慢跑及走路11圈(不計時)，收工。

8月累積里程 : 81.80 km

手動上傳 | 8 years ago

蔡市場, 雲遠德和其他 30 人說推

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觀看另 1 則留言

周志鴻這個速度很恐怖了@@

2016-08-31 07:49 ·

1 個人推

籃振平這個速度還跟不上阿福的偽5分團啦......

2016-08-31 12:39 ·

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