Chien Chen Lu 2024/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:28:53 | 07:15/km

日期: 2024-08-14 20:51 - 平均心率: 139 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.8

Pace: 06'52" / 10'11" / 06'12" / 06'13" / 06'13" / 06'22" / 06'10" / 06'10" / 06'17" / 13'37" / 06'36" / 06'24" / 06'24" /

落湯豬～ 🤭🤭🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 220.31 km

Strava 上傳 | 3 months ago

蔡順安, yahui 和其他 9 人說推

·

曾4＋涼涼的🥰🥰

2024-08-14 23:54 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	10'11"	00:17'03"
3	06'12"	00:23'15"
4	06'13"	00:29'28"
5	06'13"	00:35'41"
6	06'22"	00:42'03"
7	06'10"	00:48'13"
8	06'10"	00:54'23"
9	06'17"	01:00'40"
10	13'37"	01:14'17"
11	06'36"	01:20'53"
12	06'24"	01:27'17"
12.2	06'27"	01:28'53"

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