MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
康銘揚
桃園
ID 7066
36 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
康銘揚
全馬
|
04:56:51
|
07:02/km
|
第215馬
2024 後龍水尾馬拉松
官方成績
日期
2024-08-11
成績
04:56:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'01")
00:33'01" (+00'30")
01:05'32"
10 km
(01:05'32")
00:32'31"
15 km
(01:38'37")
00:33'05" (+00'34")
01:07'36" (+02'04")
20 km
(02:13'08")
00:34'31" (+02'00")
25 km
(02:48'05")
00:34'57" (+02'26")
01:12'52" (+07'20")
30 km
(03:26'00")
00:37'55" (+05'24")
35 km
(04:02'05")
00:36'05" (+03'34")
01:14'05" (+08'33")
40 km
(04:40'05")
00:38'00" (+05'29")
Finish
(04:56:51)
日期:
2024-08-11 05:00
-
平均心率:
139
-
卡路里:
2593 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
27°C
-
濕度:
86
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'20"
(07'20")
07'20" (+01'07")
1000 / 1000
2
06'13"
(13'33")
06'13"
1000 / 2000
3
06'16"
(19'50")
06'16" (+00'03")
1000 / 3000
4
06'17"
(26'08")
06'17" (+00'04")
1000 / 4000
5
06'56"
(33'04")
06'56" (+00'43")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'21"
(39'25")
06'21" (+00'08")
1000 / 6000
7
01'34"
(41'00")
06'35" (+00'22")
238 / 6238
8
06'22"
(47'22")
06'22" (+00'09")
1000 / 7238
9
06'17"
(53'39")
06'17" (+00'04")
1000 / 8238
10
07'06"
(01:00'45")
07'06" (+00'53")
1000 / 9238
11
06'19"
(01:07'05")
06'19" (+00'06")
1000 / 10238
12
06'35"
(01:13'41")
06'35" (+00'22")
1000 / 11238
13
06'25"
(01:20'07")
06'25" (+00'12")
1000 / 12238
14
07'01"
(01:27'08")
07'01" (+00'48")
1000 / 13238
15
06'30"
(01:33'39")
06'30" (+00'17")
1000 / 14238
16
06'47"
(01:40'27")
06'47" (+00'34")
1000 / 15238
17
06'34"
(01:47'02")
06'34" (+00'21")
1000 / 16238
18
07'26"
(01:54'29")
07'26" (+01'13")
1000 / 17238
19
06'42"
(02:01'11")
06'42" (+00'29")
1000 / 18238
20
06'35"
(02:07'47")
06'35" (+00'22")
1000 / 19238
21
06'56"
(02:14'44")
06'56" (+00'43")
1000 / 20238
22
06'31"
(02:21'15")
06'31" (+00'18")
1000 / 21238
23
07'56"
(02:29'11")
07'56" (+01'43")
1000 / 22238
24
06'39"
(02:35'51")
06'39" (+00'26")
1000 / 23238
25
07'14"
(02:43'05")
07'14" (+01'01")
1000 / 24238
26
06'39"
(02:49'44")
06'39" (+00'26")
1000 / 25238
27
08'12"
(02:57'57")
08'12" (+01'59")
1000 / 26238
28
06'44"
(03:04'42")
06'44" (+00'31")
1000 / 27238
29
07'16"
(03:11'58")
07'16" (+01'03")
1000 / 28238
30
06'45"
(03:18'44")
06'45" (+00'32")
1000 / 29238
31
08'58"
(03:27'42")
08'58" (+02'45")
1000 / 30238
32
06'49"
(03:34'32")
06'49" (+00'36")
1000 / 31238
33
07'06"
(03:41'38")
07'06" (+00'53")
1000 / 32238
34
06'48"
(03:48'26")
06'48" (+00'35")
1000 / 33238
35
08'10"
(03:56'37")
08'10" (+01'57")
1000 / 34238
36
07'13"
(04:03'51")
07'13" (+01'00")
1000 / 35238
37
07'43"
(04:11'35")
07'43" (+01'30")
1000 / 36238
38
07'19"
(04:18'54")
07'19" (+01'06")
1000 / 37238
39
08'40"
(04:27'35")
08'40" (+02'27")
1000 / 38238
40
07'16"
(04:34'51")
07'16" (+01'03")
1000 / 39238
41
07'02"
(04:41'53")
07'02" (+00'49")
1000 / 40238
42
07'38"
(04:49'32")
07'38" (+01'25")
1000 / 41238
43
06'38"
(04:56'11")
06'38" (+00'25")
1000 / 42238
復健賽
賽後評分:
⋯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
301.10 km
HOKA Mach 5萊姆綠/藍 累積 :
362.5 km
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
威諾
,
宏
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'17"
00:07'17"
2
06'13"
00:13'30"
3
06'17"
00:19'47"
4
06'18"
00:26'05"
5
06'56"
00:33'01"
6
06'21"
00:39'22"
7
06'27"
00:45'49"
8
06'17"
00:52'06"
9
07'05"
00:59'11"
10
06'21"
01:05'32"
11
06'33"
01:12'05"
12
06'27"
01:18'32"
13
06'27"
01:24'59"
14
07'03"
01:32'02"
15
06'35"
01:38'37"
16
06'51"
01:45'28"
17
06'27"
01:51'55"
18
07'35"
01:59'30"
19
06'39"
02:06'09"
20
06'59"
02:13'08"
21
06'30"
02:19'38"
22
07'54"
02:27'32"
23
06'39"
02:34'11"
24
07'15"
02:41'26"
25
06'39"
02:48'05"
26
08'11"
02:56'16"
27
06'46"
03:03'02"
28
07'17"
03:10'19"
29
06'45"
03:17'04"
30
08'56"
03:26'00"
31
06'53"
03:32'53"
32
07'03"
03:39'56"
33
06'51"
03:46'47"
34
07'59"
03:54'46"
35
07'19"
04:02'05"
36
07'08"
04:09'13"
37
07'54"
04:17'07"
38
07'12"
04:24'19"
39
08'47"
04:33'06"
40
06'59"
04:40'05"
41
07'49"
04:47'54"
42
06'39"
04:54'33"
42.3
06'45"
04:56'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:56:51 | 07:02/km | 第215馬
HOKA Mach 5萊姆綠/藍 累積 : 362.5 km
展開計圈分析
留言 
