11.4 km | 02:26:46 | 12:54/km日期: 2024-08-10 05:57 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.9
Pace: 12'45" / 12'14" / 12'04" / 12'25" / 12'14" / 14'25" / 14'38" / 13'39" / 12'00" / 13'00" / 12'38" / 13'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'44" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'14" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'03" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'24" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'13" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'24" (+02'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'37" (+02'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'38" (+01'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'00" | 1000 / 9000 |
10 | | 13'00" (+01'00") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'37" (+00'37") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'06" (+01'06") | 363 / 11363 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
201.58 km Brooks Ghost 13 累積 :
7730.8 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'45" | 00:12'45" |
2 | 12'14" | 00:24'59" |
3 | 12'04" | 00:37'03" |
4 | 12'25" | 00:49'28" |
5 | 12'14" | 01:01'42" |
6 | 14'25" | 01:16'07" |
7 | 14'38" | 01:30'45" |
8 | 13'39" | 01:44'24" |
9 | 12'00" | 01:56'24" |
10 | 13'00" | 02:09'24" |
11 | 12'38" | 02:22'02" |
11.4 | 13'05" | 02:26'48" |