石崇崇 2024/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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0.3 km | 00:01:04 | 03:25/km

日期: 2024-08-08 20:34 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 173 - 卡路里: 10 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 83.8

Pace: 03'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'01"

(01'01")

03'28"

297 / 297

2

00'02"

(01'04")

03'13"

13 / 310

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 125.91 km

ADIDAS TAKUMI SEN 3 累積 : 601.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	03'25"	00:01'04"

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