石崇崇 2024/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.2 km | 00:07:19 | 06:21/km

日期: 2024-08-08 19:33 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 129 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 78.8

Pace: 06'16" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

00'55"

(07'19")

06'07"

150 / 1150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 125.91 km

ADIDAS TAKUMI SEN 3 累積 : 601.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.2	06'04"	00:07'11"

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