marahalf 2024/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.3 km | 00:26:05 | 07:58/km

日期: 2024-08-08 05:07 - 地點: old - 天氣: hot - 平均心率: 140 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 5052 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84.5

Pace: 07'53" / 08'20" / 07'54" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'59"

(07'59")

07'58" (+00'07")

1000 / 1000

193 / 64

2

08'23"

(16'22")

08'22" (+00'31")

1000 / 2000

192 / 61

3

07'52"

(24'14")

07'51"

1002 / 3002

194 / 65

4

01'51"

(26'05")

06'57"

265 / 3268

197 / 72

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

お父とうさん、いつもありがとう

考古的路線😁

時間到了🐰🐢
一切都會過去的😂

nice 🎧
#刀馬旦/李玟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.92 km

MW Watch 上傳 | 3 months ago

以前是帥哥, 陳孫文和其他 1 人說推

·

鮮師 🇹🇼 哇！

2024-08-08 07:17 ·

1 個人推

marahalf 😊😄👍

2024-08-10 10:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'20"	00:16'13"
3	07'54"	00:24'07"
3.3	07'18"	00:26'05"

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