11.6 km | 00:57:47 | 04:59/km日期: 2024-08-06 19:50 - 平均心率: 144 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.2
Pace: 03'34" / 05'52" / 03'35" / 05'52" / 03'35" / 05'52" / 03'41" / 05'46" / 05'46" / 05'33" / 05'32" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'34" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'32" (+00'05") | 600 / 1600 |
| 3 | | 16'24" (+12'57") | 182 / 1782 |
| 4 | | 03'33" (+00'06") | 1000 / 2782 |
| 5 | | 03'35" (+00'08") | 600 / 3382 |
| 6 | | 15'08" (+11'41") | 198 / 3581 |
| 7 | | 03'34" (+00'07") | 1000 / 4581 |
| 8 | | 03'31" (+00'04") | 600 / 5181 |
| 9 | | 15'46" (+12'19") | 190 / 5371 |
| 10 | | 03'33" (+00'06") | 1000 / 6371 |
| 11 | | 03'33" (+00'06") | 600 / 6971 |
| 12 | | 14'54" (+11'27") | 201 / 7172 |
| 13 | | 03'36" (+00'09") | 1000 / 8172 |
| 14 | | 03'27" | 600 / 8772 |
| 15 | | 14'30" (+11'03") | 206 / 8979 |
| 16 | | 05'31" (+02'04") | 1000 / 9979 |
| 17 | | 05'29" (+02'02") | 600 / 10579 |
| 18 | | 05'29" (+02'02") | 1000 / 11579 |
| 19 | | 05'27" (+02'00") | 4 / 11583 |
1600*6 @3:35 休3分
最後一趟開跑腳抽筋，緩跑結束
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
353.84 km 
ASICS MAGIC SPEED3白/箱根紅 累積 :
452.7 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'34" | 00:03'34" |
| 2 | 05'52" | 00:09'26" |
| 3 | 03'35" | 00:13'01" |
| 4 | 05'52" | 00:18'53" |
| 5 | 03'35" | 00:22'28" |
| 6 | 05'52" | 00:28'20" |
| 7 | 03'41" | 00:32'01" |
| 8 | 05'46" | 00:37'47" |
| 9 | 05'46" | 00:43'33" |
| 10 | 05'33" | 00:49'06" |
| 11 | 05'32" | 00:54'38" |
| 11.6 | 05'25" | 00:57'48" |
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