奕修（Tang) 2016/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

奕修（Tang) 新竹
ID 26877

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6.5 km | 00:36:59 | 05:41/km

日期: 2016-08-25 18:38 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 微風 - 平均心率: 155 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 05'53" / 05'45" / 05'41" / 05'38" / 05'49" / 05'37" / 05'14" /

抓寶去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 156.62 km

saucony kinvara 7 累積 : 574.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

謝小哲, KaiChi 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'45"	00:11'38"
3	05'41"	00:17'19"
4	05'38"	00:22'57"
5	05'49"	00:28'46"
6	05'37"	00:34'23"
6.5	05'14"	00:36'59"

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