陳宏暐 2024/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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6.4 km | 00:41:35 | 06:29/km

日期: 2024-08-05 05:40 - 平均心率: 126 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 19°C - 濕度: 65.47

Pace: 06'27" / 06'32" / 06'27" / 06'39" / 06'31" / 06'23" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 181.81 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 : 1374.5 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'32"	00:12'59"
3	06'27"	00:19'26"
4	06'39"	00:26'05"
5	06'31"	00:32'36"
6	06'23"	00:38'59"
6.4	06'19"	00:41'35"

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