10.0 km | 00:48:33 | 04:50/km日期: 2016-08-25 21:08 - 地點: 中和甜甜圈 - 天氣: 熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 08'00" / 04'53" / 04'43" / 04'57" / 04'05" / 03'56" / 04'16" / 04'06" / 04'39" / 04'45" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'58" (+04'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'54" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'56" (+01'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'06" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'55" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'16" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'06" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'45" (+00'50") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'40" (+00'45") | 44 / 10044 |
試一下爆心跳的感覺……今天喝運動飲料好像也有差！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
227.24 km 
夾腳拖 累積 :
1324.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'00" | 00:08'00" |
| 2 | 04'53" | 00:12'53" |
| 3 | 04'43" | 00:17'36" |
| 4 | 04'57" | 00:22'33" |
| 5 | 04'05" | 00:26'38" |
| 6 | 03'56" | 00:30'34" |
| 7 | 04'16" | 00:34'50" |
| 8 | 04'06" | 00:38'56" |
| 9 | 04'39" | 00:43'35" |
| 10 | 04'45" | 00:48'20" |
| 10.0 | 04'52" | 00:48'33" |
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