謝東利 2024/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝東利桃園
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124.1 km | 09:31:08 | 13.0 km/h

日期: 2024-08-02 06:44 - 總爬升: 2491 m - 踏頻: 55 - 卡路里: 1520 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91.4

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8月累積里程 : 1096.05 km

TCX 上傳 | 3 months ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	1.4 %
2	7.8	1.4 %
3	22.0	-0.8 %
4	27.3	1.4 %
5	25.0	1.5 %
6	23.7	1.2 %
7	24.3	1.7 %
8	22.5	2.0 %
9	25.0	1.1 %
10	23.7	1.0 %
11	23.1	1.1 %
12	16.4	-0.7 %
13	17.0	2.0 %
14	8.9	4.0 %
15	23.7	1.0 %
16	6.1	1.8 %
17	18.8	2.1 %
18	14.3	3.2 %
19	18.4	2.1 %
20	15.5	3.1 %
21	15.8	2.6 %
22	12.7	4.1 %
23	10.7	4.4 %
24	14.5	-6.4 %
25	30.0	-6.0 %
26	14.1	5.2 %
27	8.4	-8.0 %
28	23.7	-4.0 %
29	15.8	4.5 %
30	26.5	1.0 %
31	18.4	2.2 %
32	20.9	2.8 %
33	8.8	2.1 %
34	9.3	6.4 %
35	19.6	-3.0 %
36	22.5	-2.9 %
37	9.8	1.6 %
38	13.6	3.1 %
39	12.9	4.6 %
40	5.3	13.0 %
41	5.1	12.3 %
42	7.5	6.8 %
43	5.4	8.7 %
44	3.6	-4.1 %
45	10.3	-10.5 %
46	10.5	-6.1 %
47	25.7	-8.5 %
48	23.1	-12.6 %
49	17.6	-11.4 %
50	14.3	-5.6 %
51	13.2	8.8 %
52	10.5	6.7 %
53	15.0	3.0 %
54	9.8	5.8 %
55	11.2	5.1 %
56	7.0	8.2 %
57	6.5	6.6 %
58	4.9	12.8 %
59	5.0	11.0 %
60	5.9	5.8 %
61	7.6	6.8 %
62	6.2	8.0 %
63	5.1	9.9 %
64	4.4	8.7 %
65	5.7	10.0 %
66	6.9	6.5 %
67	12.3	7.3 %
68	7.1	6.4 %
69	3.4	6.0 %
70	16.7	-7.7 %
71	17.3	-6.2 %
72	16.4	2.3 %
73	16.7	-9.0 %
74	15.3	-8.1 %
75	22.0	-8.1 %
76	22.0	-9.6 %
77	18.8	-8.0 %
78	15.0	-6.1 %
79	23.7	-5.9 %
80	23.7	-10.1 %
81	18.0	-12.9 %
82	10.6	-5.1 %
83	22.0	-7.5 %
84	19.1	-4.3 %
85	22.5	-6.9 %
86	22.0	-2.1 %
87	14.8	3.5 %
88	19.1	-8.8 %
89	10.8	6.4 %
90	22.5	-5.3 %
91	22.0	-2.1 %
92	26.5	-3.3 %
93	24.3	-2.4 %
94	10.3	1.7 %
95	12.3	3.0 %
96	17.0	4.0 %
97	16.7	4.2 %
98	37.5	-6.5 %
99	30.0	-1.6 %
100	33.3	-1.4 %
101	31.0	-1.9 %
102	31.0	-0.8 %
103	15.5	-4.2 %
104	29.0	-0.7 %
105	12.5	-2.2 %
106	40.9	-1.4 %
107	40.9	-1.2 %
108	37.5	-1.0 %
109	42.9	-1.6 %
110	39.1	-1.7 %
111	36.0	-1.2 %
112	31.0	-1.0 %
113	20.9	-1.5 %
114	31.0	-2.2 %
115	18.4	-0.4 %
116	26.5	-2.0 %
117	28.1	-1.4 %
118	27.3	-1.8 %
119	25.0	-1.5 %
120	19.1	3.5 %
121	17.3	-3.3 %
122	22.5	-6.1 %
123	20.9	-1.5 %
124	23.7	-1.1 %
124.1	6.4	0.0 %

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