12.0 km | 01:15:54 | 06:19/km日期: 2016-08-24 18:59 - 地點: 明小 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 743 Cal - 總步數: 13439 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 89%
Pace: 06'31" / 06'12" / 06'12" / 06'10" / 06'10" / 06'17" / 06'20" / 06'20" / 06'24" / 06'22" / 06'23" / 06'11" / 36'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'31" (+00'25") | 1003 / 1003 | 177 / 86 |
| 2 | | 06'12" (+00'06") | 1000 / 2004 | 179 / 89 |
| 3 | | 06'13" (+00'07") | 1007 / 3011 | 178 / 89 |
| 4 | | 06'09" (+00'03") | 1004 / 4015 | 177 / 91 |
| 5 | | 06'06" | 1005 / 5021 | 177 / 92 |
| 6 | | 06'18" (+00'12") | 1007 / 6028 | 177 / 89 |
| 7 | | 06'20" (+00'14") | 1004 / 7032 | 176 / 89 |
| 8 | | 06'18" (+00'12") | 1009 / 8042 | 176 / 89 |
| 9 | | 06'23" (+00'17") | 1006 / 9048 | 175 / 89 |
| 10 | | 06'21" (+00'15") | 1007 / 10055 | 176 / 89 |
| 11 | | 06'19" (+00'13") | 1004 / 11059 | 174 / 90 |
| 12 | | 06'09" (+00'03") | 1004 / 12064 | 178 / 91 |
今天慢慢跑好酥服喔！美中不足的是太多歐巴桑佔滿跑道，只好跑外圈了...keep running john.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
127.21 km 
我的腳 001-002 累積 :
1560.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'12" | 00:12'43" |
| 3 | 06'12" | 00:18'55" |
| 4 | 06'10" | 00:25'05" |
| 5 | 06'10" | 00:31'15" |
| 6 | 06'17" | 00:37'32" |
| 7 | 06'20" | 00:43'52" |
| 8 | 06'20" | 00:50'12" |
| 9 | 06'24" | 00:56'36" |
| 10 | 06'22" | 01:02'58" |
| 11 | 06'23" | 01:09'21" |
| 12 | 06'11" | 01:15'32" |
| 12.0 | 25'27" | 01:15'54" |
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