15.0 km | 01:20:09 | 05:19/km日期: 2016-08-24 05:50 - 地點: 第一科大 - 天氣: 熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 907 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 06'15" / 05'45" / 05'27" / 05'28" / 06'56" / 05'08" / 05'18" / 05'00" / 08'47" / 04'56" / 07'35" / 05'01" / 05'06" / 09'13" / 05'07" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'01" (+00'06") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'06" (+00'11") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'16" (+00'21") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'06" (+00'11") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'52" | 37 / 15037 |
前一晚10點多就躺平，今天打算早起跑個自煮半馬的，結果5點起床，東摸西摸又拖到快6點才起跑！跑沒5K又全溼了，太陽公公出來說哈囉之後，勉強撐完15K就收工了...
距離無米樂剩11天，平常心了！
#安內丟厚
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
350.85 km 
ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 :
606.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'45" | 00:12'00" |
| 3 | 05'27" | 00:17'27" |
| 4 | 05'28" | 00:22'55" |
| 5 | 06'56" | 00:29'51" |
| 6 | 05'08" | 00:34'59" |
| 7 | 05'18" | 00:40'17" |
| 8 | 05'00" | 00:45'17" |
| 9 | 08'47" | 00:54'04" |
| 10 | 04'56" | 00:59'00" |
| 11 | 07'35" | 01:06'35" |
| 12 | 05'01" | 01:11'36" |
| 13 | 05'06" | 01:16'42" |
| 14 | 09'13" | 01:25'55" |
| 15 | 05'07" | 01:31'02" |
| 15.0 | 04'53" | 01:31'13" |
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