阿杰 2013/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿杰新北市
ID 3143

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35.9 km | 03:36:47 | 9.9 km/h

日期: 2013-09-07 04:54 - 總爬升: 359 m - 地點: 承天->土城 - 天氣: 太陽 - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

小折陪承天團練，末段小跑6k，最後回到起點還是遇到領先集團的Ivan!

9月累積里程 : 35.90 km

GPX 上傳 | 11 years ago

billku, donchi 和其他 85 人說推

·

觀看另 7 則留言

阿杰可惜沒一起跑啦 ^^!

2013-09-09 10:13 ·

1 個人推

阿杰山曉兄, 恩~腳癢很久了! 呵呵....

2013-09-09 10:15 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	-0.6 %
2	22.1	-0.3 %
3	23.4	-0.2 %
4	6.0	-0.8 %
5	9.7	-0.2 %
6	8.7	4.2 %
7	7.4	6.6 %
8	4.6	14.0 %
9	4.4	-6.7 %
10	5.3	8.1 %
11	9.3	-5.2 %
12	7.8	-8.9 %
13	8.5	-8.3 %
14	8.5	-4.2 %
15	5.0	-1.6 %
16	9.3	2.1 %
17	5.4	2.1 %
18	6.8	3.3 %
19	4.0	4.8 %
20	8.8	-4.1 %
21	7.6	-2.0 %
22	5.8	-2.0 %
23	4.6	-2.0 %
24	7.2	-1.2 %
25	8.2	-1.0 %
26	6.4	-1.1 %
27	11.0	0.0 %
28	11.6	3.0 %
29	11.7	-0.8 %
30	11.7	-0.2 %
31	11.7	-0.2 %
32	11.0	2.0 %
33	7.9	-0.2 %
34	20.6	-0.3 %
35	13.8	3.0 %
35.9	16.3	-0.4 %

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