EricTsai168 2016/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

EricTsai168 台北市
ID 2178

133 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.1 km | 01:02:59 | 19.2 km/h

日期: 2016-08-23 17:34 - 總爬升: 203 m - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

19.05 (-13.98)

994 / 994

2

04'23"

(07'31")

13.69 (-19.34)

996 / 1990

3

05'27"

(12'58")

11.21 (-21.81)

1016 / 3007

4

05'31"

(18'29")

10.81 (-22.22)

991 / 3998

5

04'35"

(23'04")

13.19 (-19.84)

1006 / 5004

展開計圈分析

第二天騎福德坑，今天改穿短褲，似乎舒服一點，速度快了一些

8月累積里程 : 245.21 km

Android - Sony E6853 上傳 | 8 years ago

RoyChang, A.H. 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-2.5 %
2	13.5	4.3 %
3	11.2	6.1 %
4	10.7	4.7 %
5	13.3	4.6 %
6	16.1	4.0 %
7	26.3	-2.8 %
8	29.5	-4.1 %
9	32.7	-5.8 %
10	18.6	-4.2 %
11	26.9	-2.0 %
12	19.8	5.8 %
13	22.9	-4.0 %
14	25.5	2.0 %
15	25.5	-0.6 %
16	22.9	3.5 %
17	23.7	-1.9 %
18	23.1	2.2 %
19	23.2	-1.4 %
20	17.5	3.8 %
20.1	19.0	-0.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km