阿九哥Collar 2024/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿九哥Collar 高雄
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阿九哥Collar

13.1 km | 01:09:06 | 05:15/km

日期: 2024-07-27 20:11 - 平均心率: 154 - 卡路里: 883 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.2

Pace: 06'19" / 05'57" / 05'39" / 05'26" / 05'20" / 05'19" / 05'10" / 05'03" / 05'04" / 05'00" / 04'53" / 04'45" / 04'35" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'44")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'15")

05'56" (+01'22")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'54")

05'39" (+01'05")

1000 / 3000

4

05'26"

(23'21")

05'26" (+00'52")

1000 / 4000

5

05'19"

(28'41")

05'19" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

阿九哥Collar

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 387.77 km

Nike fly 3 累積 : 17096.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

沈麗鳳, bella 和其他 2 人說推

·

Ruifang Chen 九哥晚安舒心🤗

2024-07-27 22:41 ·

1 個人推

沈麗鳳晚安～運動愉悅

2024-07-28 18:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'57"	00:12'16"
3	05'39"	00:17'55"
4	05'26"	00:23'21"
5	05'20"	00:28'41"
6	05'19"	00:34'00"
7	05'10"	00:39'10"
8	05'03"	00:44'13"
9	05'04"	00:49'17"
10	05'00"	00:54'17"
11	04'53"	00:59'10"
12	04'45"	01:03'55"
13	04'35"	01:08'30"
13.1	04'17"	01:09'07"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km