阿九哥Collar 2024/07/26 訓練日誌

阿九哥Collar 高雄
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阿九哥Collar

13.1 km | 01:07:32 | 05:08/km

日期: 2024-07-26 21:09 - 平均心率: 159 - 卡路里: 895 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 30°C - 濕度: 90.4

Pace: 06'09" / 05'42" / 05'32" / 05'23" / 05'11" / 05'02" / 04'52" / 04'50" / 04'52" / 04'52" / 04'49" / 04'52" / 04'48" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'20")

1000 / 1000

05'42"

(11'51")

05'42" (+00'54")

1000 / 2000

05'31"

(17'22")

05'31" (+00'43")

1000 / 3000

05'23"

(22'46")

05'23" (+00'35")

1000 / 4000

05'10"

(27'57")

05'10" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 387.77 km

Nike fly 3 累積 : 17096.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

bella, 盧逸如和其他 4 人說推

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沈麗鳳午安～運動愉悅

2024-07-27 16:56 ·

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陳達鈴阿九哥黃昏好
夜飆愉快

2024-07-27 17:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'42"	00:11'51"
3	05'32"	00:17'23"
4	05'23"	00:22'46"
5	05'11"	00:27'57"
6	05'02"	00:32'59"
7	04'52"	00:37'51"
8	04'50"	00:42'41"
9	04'52"	00:47'33"
10	04'52"	00:52'25"
11	04'49"	00:57'14"
12	04'52"	01:02'06"
13	04'48"	01:06'54"
13.1	04'43"	01:07'33"