6.0 km | 00:37:10 | 06:11/km日期: 2024-07-20 19:15 - 地點: 村上 - 平均心率: 150 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 77.1
Pace: 06'16" / 06'14" / 06'12" / 06'09" / 06'12" / 06'03" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'29" | 13 / 6013 |
6月底爸爸住院一直到7/5過世，7/14圓滿
這段期間也沒心情跑步，今天帶兒子到學校運動才順便跑跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
17.04 km 
Adidas boston10 累積 :
947.5 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'14" | 00:12'30" |
| 3 | 06'12" | 00:18'42" |
| 4 | 06'09" | 00:24'51" |
| 5 | 06'12" | 00:31'03" |
| 6 | 06'03" | 00:37'06" |
| 6.0 | 05'03" | 00:37'10" |
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