10.4 km | 01:09:10 | 06:38/km日期: 2016-08-20 06:58 - 地點: 到處亂跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 581 Cal - 總步數: 11810 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 07'05" / 06'31" / 06'34" / 06'36" / 06'40" / 06'25" / 06'35" / 06'52" / 06'37" / 06'26" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'03" (+00'37") | 1002 / 1002 | 160 / 88 |
| 2 | | 06'30" (+00'04") | 1008 / 2011 | 170 / 90 |
| 3 | | 06'31" (+00'05") | 1008 / 3019 | 173 / 88 |
| 4 | | 06'32" (+00'06") | 1008 / 4027 | 173 / 88 |
| 5 | | 06'34" (+00'08") | 1003 / 5031 | 171 / 88 |
| 6 | | 06'26" | 1006 / 6037 | 170 / 90 |
| 7 | | 06'32" (+00'06") | 1004 / 7041 | 176 / 86 |
| 8 | | 06'51" (+00'25") | 1007 / 8048 | 174 / 83 |
| 9 | | 06'30" (+00'04") | 1000 / 9048 | 171 / 89 |
| 10 | | 06'27" (+00'01") | 1004 / 10053 | 169 / 91 |
| 11 | | 06'36" (+00'10") | 418 / 10471 | 161 / 93 |
新北市Steven Lee
新北市Steven Lee
早安晨跑~跑10k、緩走2k
今天其實沒漏氣難得有戶外的 雙溪=>不厭亭 團練，但卡在明天還有45k的山路自助馬要跑，所以今早選擇輕鬆路線，插旗了三個運動場：亞東技術學院、土城運動公園及海山高工，值得一提的是，第一次跑亞東，好特別小小的只有200m，但很乾淨而且完全不會曬到太陽，哈 ><
另外昨晚沒漏氣一行人~簡帥(+坦坦)、忠欽、老奎、丫喜、咪咪姐、品足、小春、sophy及雅宜，在區運小館歡慶現任總裁宗霖高升並輪調金門，宗霖大概是繼丫喜後最盡心力的總裁，因為他們都剛好遇到沒漏氣團報人數大爆發的兩年，恭喜宗霖高升，然後記得要招待我們到金門跑馬丫~絕對不是只有小春媽一人，不要這麼見色忘友，好嗎!!!
還有、還有~傷後復出的sophy年底要跟茫丫挑戰聖山 富士山馬，這個馬我已經說要跑有二年了，但一直沒有跨出去，人家說女生總是比男生有行動力，果然一點也不假，哈 >< 加油喔!!!
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丫拖 紫色 累積 : 1429.5 km
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