童文昌 2024/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
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2.5 km | 00:29:00 | 11:27/km

日期: 2024-07-16 18:44 - 平均心率: 119 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 31°C - 濕度: 73.9

Pace: 11'51" / 10'39" / 12'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 53.71 km

Haka one one VANQUISH 3 累積 : 6299.4 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	10'39"	00:22'30"
2.5	12'16"	00:29'00"

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