莊雨耕 2024/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

莊雨耕基隆
ID 612265

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1.9 km | 00:12:48 | 06:42/km

日期: 2024-07-17 18:44 - 平均心率: 161 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 79

Pace: 07'06" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'40"

(01'40")

04'11"

400 / 400

2

01'48"

(03'29")

22'36" (+18'25")

80 / 480

3

01'42"

(05'11")

04'17" (+00'06")

400 / 880

4

01'47"

(06'59")

19'54" (+15'43")

90 / 970

5

01'43"

(08'42")

04'12" (+00'01")

410 / 1380

展開計圈分析

落湯雞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 83.13 km

brooks Hyperion Max 累積 : 374.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.9	06'16"	00:12'49"

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