郭文俊 2024/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭文俊台中
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2.6 km | 00:19:11 | 07:26/km

日期: 2024-06-19 08:42 - 平均心率: 151 - 卡路里: 139 Cal - 總步數: 3004 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 85 cm

Pace: 06'54" / 07'48" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'03"

(07'03")

07'02"

1000 / 1000

158 / 89

2

07'49"

(14'52")

07'48" (+00'46")

1001 / 2002

155 / 82

3

04'19"

(19'11")

07'27" (+00'25")

578 / 2580

156 / 85

台中

郭文俊

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 4.74 km

母子鱷魚異形戰鞋40號累積 : 2.6 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'48"	00:14'42"
2.6	07'42"	00:19'11"

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