郭文俊 2024/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

郭文俊台中
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2.2 km | 00:18:25 | 08:24/km

日期: 2024-07-17 08:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 118 Cal - 總步數: 2740 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 65.1

Pace: 06'59" / 08'29" / 15'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'45"

(08'45")

08'44" (+00'32")

1001 / 1001

148 / 77

2

08'13"

(16'58")

08'12"

1000 / 2001

148 / 82

3

01'27"

(18'25")

07'32"

192 / 2194

151 / 87

台中

郭文俊

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 6.39 km

母子鱷魚蚵粉蚱蜢戰鞋41號累積 : 550.0 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

陳鶴乾說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	08'29"	00:15'28"
2.2	15'10"	00:18'25"

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