H2w 2024/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

H2w 桃園
ID 416592

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1.2 km | 00:06:50 | 05:41/km

日期: 2024-07-09 19:15 - 平均心率: 114 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.5

Pace: 05'33" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

01'17"

(06'50")

06'29" (+00'57")

200 / 1200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 81.59 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 993.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.2	06'29"	00:06'51"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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