蔡派奇 2024/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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6.1 km | 00:28:48 | 04:44/km

日期: 2024-07-11 18:06 - 平均心率: 164 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.12

Pace: 04'46" / 04'39" / 04'45" / 04'48" / 04'46" / 04'45" / 03'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 69.62 km

Saucony Endorphin pro 3 累積 : 287.5 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'39"	00:09'25"
3	04'45"	00:14'10"
4	04'48"	00:18'58"
5	04'46"	00:23'44"
6	04'45"	00:28'29"
6.1	04'07"	00:28'48"

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