3.8 km | 00:20:55 | 05:31/km日期: 2024-07-08 21:32 - 地點: 青年公園 - 平均心率: 145 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.5
Pace: 05'46" / 05'33" / 05'25" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" | 786 / 3786 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
161.06 km ![](images/shoe.png)
ADIAS ADIZERO PRO 累積 :
716.5 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'33" | 00:11'19" |
3 | 05'25" | 00:16'44" |
3.8 | 05'20" | 00:20'56" |