鍾長毛 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

鍾長毛新竹
ID 368053

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5.2 km | 00:19:58 | 03:48/km

2024專鑄不凡-SIMHOPE x 大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-07-07
成績	00:19:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:48/km

日期: 2024-07-07 06:00 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 熱情太陽神 - 平均心率: 167 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

03'42"

1000 / 1000

2

03'42"

(07'25")

03'42"

1000 / 2000

3

03'56"

(11'21")

03'56" (+00'14")

1000 / 3000

4

03'58"

(15'20")

03'58" (+00'16")

1000 / 4000

5

03'57"

(19'17")

03'57" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'41"

(19'58")

04'32" (+00'50")

151 / 5151

新竹

鍾長毛

·

年中坡馬接力賽玩賽

賽後評分: 水車曬水加分
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 521.68 km

Nike 水藍 %2 累積 : 50.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

田又元說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	03'43"	00:07'25"
3	03'56"	00:11'21"
4	03'59"	00:15'20"
5	03'57"	00:19'17"
5.2	04'30"	00:19'58"

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