Allen Chen 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
ID 135757

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5.2 km | 00:20:45 | 03:57/km

2024專鑄不凡-SIMHOPE x 大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-07-07
成績	00:20:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:57/km

日期: 2024-07-07 08:05 - 地點: 都會公園 - 天氣: 很熱 - 平均心率: 179 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 68.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

03'49" (+00'06")

1000 / 1000

2

03'43"

(07'33")

03'43"

1000 / 2000

3

04'24"

(11'57")

04'24" (+00'41")

1000 / 3000

4

04'09"

(16'06")

04'09" (+00'26")

1000 / 4000

5

03'55"

(20'02")

03'55" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'42"

(20'45")

04'22" (+00'39")

162 / 5162

賽後評分: 很熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 110.79 km

必邁驚碳fly 累積 : 110.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	03'44"	00:07'33"
3	04'24"	00:11'57"
4	04'09"	00:16'06"
5	03'56"	00:20'02"
5.2	04'23"	00:20'45"

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