Jia Hua 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Hua 台中
ID 404321

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5.2 km | 00:20:35 | 03:55/km

2024專鑄不凡-SIMHOPE x 大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-07-07
成績	00:20:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:55/km

日期: 2024-07-07 06:40 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 183 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

03'47"

1000 / 1000

2

03'48"

(07'35")

03'48" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'16"

(11'52")

04'16" (+00'29")

1000 / 3000

4

04'13"

(16'06")

04'13" (+00'26")

1000 / 4000

5

03'59"

(20'05")

03'59" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'29"

(20'35")

03'45"

132 / 5132

台中

Jia Hua

·

第一次參加接力賽！

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 188.04 km

NIkE Vaporfly Next%3 白橘灰累積 : 284.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Eileen , 陳妤鳳和其他 9 人說推

·

Fang Hua Sung 太厲害了👍

2024-07-07 17:12 ·

1 個人推

李昀臻 👍超快👍

2024-07-07 22:41 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	03'48"	00:07'35"
3	04'17"	00:11'52"
4	04'14"	00:16'06"
5	03'59"	00:20'05"
5.1	03'47"	00:20'35"

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