嶺東硬弟 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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5.2 km | 00:20:24 | 03:53/km

2024專鑄不凡-SIMHOPE x 大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-07-07
成績	00:20:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:53/km

日期: 2024-07-07 08:34 - 平均心率: 163 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 31°C - 濕度: 68.5

台中

嶺東硬弟

·

台中

嶺東硬弟

·

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 185.62 km

ASICS MAGIC SPEED3睪丸黑❤️ 累積 : 1190.9 km

Strava 上傳 | 4 months ago

李怡姍說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	03'54"	00:07'48"
3	04'15"	00:12'03"
4	04'02"	00:16'05"
5	03'35"	00:19'40"
5.2	03'41"	00:20'27"

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